In einer Welt, geprägt von Stress, Zeitdruck und hohen Erwartungen suchen immer mehr Menschen nach einem Weg, mehr Leichtigkeit darin zu finden. Das Angst Haben lässt sich nicht einfach abstellen.
Angst – Kennst Du dieses Gefühl?
Dieses Gefühl ist wie eine dunkle, lähmende Wolke, die uns beherrscht und sich mit herkömmlichen Gegenmitteln nicht besiegen lässt.
Vernunft, Intelligenz, rationales Wissen oder der Versuch der Selbstbeherrschung – all das wirkt nicht wirklich, wenn die Angst aufkommt und auch noch ihre üblen Begleiter mitbringt
die Angst vor der Angst, das Schamgefühl danach, das Unverständnis von Menschen, die keine Angst verspüren, und das Gefühl der Lächerlichkeit angesichts vermeintlich kleiner Bedrohungen oder unbedeutender Anlässe.
Es ist kein Wunder, dass sich Panik weiter ausbreitet, wenn sie einmal außer Kontrolle gerät.
Vielleicht hast du schon solche Sätze gehört?
„Denk doch nach! Was soll eine harmlose Spinne Dir schon tun?“
„Reiß dich halt zusammen! Millionen andere Menschen steigen ganz locker in ein Flugzeug!“
„Was? Du fürchtest dich vor einem lächerlichen Telefonat? Bist Du verrückt?“
„Lass dir von dem Idioten doch keine Angst machen.“
„Wehr Dich endlich, wenn Dein Chef immer mehr von Dir will!“
Wer es wagt, anderen seine Furcht einzugestehen, stößt meist auf Unverständnis und bekommt vermeintlich gut gemeinte Tipps, die so einfach nicht weiterhelfen. Dabei ist Angst zu haben ein weit verbreitetes Phänomen.
Du bist nicht allein
Ob Angst vor anderen Menschen, Kritik oder Ablehnung, vor Unfällen, Fahrstühlen, Flugzeugen oder vor Krankheiten – kaum jemand lebt heute völlig frei von Angst. Manchmal ist es unangenehm, oft jedoch unerträglich.
Mit der zunehmenden Beschleunigung des Lebens, der ständigen Erreichbarkeit und dem steigenden Tempo der Informationsverarbeitung blühen Ängste mehr denn je. Es ist keine Überraschung, dass immer mehr Menschen betroffen sind. Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden fast die Hälfte aller Menschen gelegentlich an Ängsten, und für jeden Zehnten sind die lähmenden Angstmomente so belastend, dass sie das Gefühl haben, am Leben nicht mehr teilnehmen zu können. Körperliche Reaktionen wie Herzrasen, Zittern, Schweißausbrüche und Übelkeit sind oft die Folge.
Es ist möglich!
Ob nun Platzangst im Aufzug, Prüfungsangst, Panik vor einem Familienessen, Lampenfieber vor einem Auftritt oder das ständige Aufschieben unangenehmer Aufgaben – mit gezieltem Angstmanagement lässt sich erstaunlich viel bewältigen.
Mit mir wirst du erkennen und verstehen lernen, dass nicht du diese Angst bist, sondern ein Teil von Dir die Angst empfindet – während ein anderer Teil von Dir diese Angst vielleicht gar nicht mag.
Du wirst diese Angst kennenlernen als wertvollen Botschafter Deines ängstlichen Teils, ein Botschafter für ein Bedürfnis, sei es das Bedürfnis nach Schutz oder nach Handlungsfähigkeit oder nach Verbundenheit.
Unser Ziel besteht nicht darin, Dir das Angst Haben einfach abzugewöhnen. Vielmehr ist es wichtig, dieses Bedürfnis ernst zu nehmen, die Alarmsirene Deines Nervensystems zu beruhigen, Angst und Stress so zu managen, dass auch die Panik vor der Angst verschwindet. Es macht Dein Leben nicht nur leichter; Du verwandelst die Furcht vom Feind in einen guten Teampartner.
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Trau Dich! 😉